S4 Advice

Hi, welcome to Q&A with Chris.
This is session 4.
In this session we’re gonna talk about advice.
So, let’s see whether or not I can give you some good advice,
hopefully it won’t be too bad.
Question 1 I’m fat
(Well, I’m not, but let’s suppose somebody was.)
Question 1 I’m fat, how can I lose weight?
I’m fat, how can I lose weight?
ฉันอ้วน ฉันจะลดน้ำหนักได้อย่างไรดี

Well, I’m not a nutritionist or a health expert,
but I think it’s simply just a matter of input and output.
Are you taking in more energy than you put out?
So, the first thing I would recommend is
you would control your diet,
especially not taking in too much carbohydrates,
um, try to stay away from fatty foods,
too much sugars and emphasize lots of fruit and veg.
On top of that just make sure that you’re putting out.
or you’re using, more calories than you put in.

advice คำแนะนำ
bad ไม่ดี
calories แคลอรี่
carbohydrates คาร์โบไฮเดรต
control ควบคุม
diet การกิน
emphasize เน้น
energy พลังงาน
especially โดยเฉพาะ
expert ผู้เชี่ยวชาญ
fat อ้วน
fatty มัน / เลี่ยน / มีไขมัน
health สุขภาพ
hopefully หวังว่า
input รับเข้า
lose weight ลดน้ำหนัก
make sure ทำให้แน่ใจ
matter เรื่อง / ประเด็น
nutritionist โภชนาการ
On top of that ยิ่งไปกว่านั้น
output ส่งออก
put out ส่งออก / ใช้
simply ง่ายๆ
stay away ห่างจาก
sugars น้ำตาล
suppose สมมุติ
taking in รับเข้า
whether or not หรือไม่ / หรือเปล่า

Question 2 I am poor, how can I get rich?
ฉันจน ฉันจะรวยได้อย่างไรดี

I think just work hard
and make sure it’s something that you enjoy doing.
Because if you’re working really hard at something you don’t enjoy doing,
then it’s gonna be quite hard to be successful in it, I believe,
so, find something you really enjoy doing,
and just give it your best, give it your all,
and uh, whether or not you get rich from it is another matter,
but, I think what’s important is that you’re rich in happiness,
you know, you might not be rich in money from it,
but you’re rich in happiness from what you do
and I think that’re more important.
But obviously this question is applying to money,
so yeah, just try and do what you enjoy the best
and try to find ways that you can do what you enjoy
better than other people,
or do it in a unique way,
and I’m sure you can make money from it that way.

another matter อีกเรื่องหนึ่ง
applying เกี่ยวข้อง
believe เชื่อ
enjoy ชอบ
find ways หาวิธี
give it your all ทำด้วยสุดใจ
happiness ความสุข
hard ยาก
important สำคัญ
obviously แน่นอน
poor ยากจน
quite ค่อนข้าง
really จริงๆ
rich รวย
successful ประสบความสำเร็จ
unique way วิธีพิเศษ
whether or not หรือไม่
work hard ตั้งใจทำ

Question 3 I’m lazy, how can I be more hard-working?
ฉันขี้เกียจ ฉันจะขยันได้อย่างไรดี

Well, there’s many reasons why you might be lazy.
It might be your parents, they didn’t really push you
to try new things or challenge yourself.
You might be used to just your parents,
or friends, or other people doing everything for you.
So, I would challenge you or ask you
to do something new or do something
that is quite difficult for you, you know.
Don’t make it such a big step,
but just try and do something step by step,
little step by little step,
something that is difficult or challenging for you.
And also, there’s another reason why people may be lazy,
sometimes it’s to do with their diet, you know.
If you’re eating too much fatty foods
you might find yourself feeling quite lethargic or lazy.
So, a diet, a bad diet can obviously affect your body’s functions.
So, a good diet will obviously help you
feel a bit more active as well.

active กระปรี้กระเปร่า
affect ส่งผลกระทบ
as well ด้วย
challenge ท้าทาย
challenging น่าท้าทาย
diet การกิน
difficult ยาก
fatty ไขมันสูง
functions ระบบงาน
hard-working ขยัน
lazy ขี้เกียจ
lethargic เซื่องซึม
parents คุณพ่อแม่
quite ค่อนข้าง
reasons เหตุผล
step ขั้นตอน / ก้าว
such a มาก
to do with เกี่ยวกับ
used to ชิน / คุ้นเคย

Question 4 I’m a student how can I get a high score?
ฉันเป็นนักศึกษาอยู่ ฉันจะได้คะแนนสูงได้อย่างไรดี

I think one of the reasons you might not get a high score
is actually because you’re studying too much.
You’re doing too much reviewing and
you’re not getting enough sleep,
you’re not eating the right foods,
you’re not relaxing, um…
So, make sure you study hard,
but you also give yourself enough rest and
have a balanced lifestyle.
That will definitely help you.

actually จริงๆ แล้ว
balanced สมดุล
definitely แน่ๆ
enough เพียงพอ
high สูง
lifestyle วิถีชีวิต
reasons เหตุผล
relaxing พักผ่อน
rest พัก
reviewing ทบทวน
score คะแนน
study hard ตั้งใจเรียน
studying เรียน

Question 5 I’m sad, how can I be happy?
ฉันเศร้า ฉันจะมีความสุขได้อย่างไรดี

Well, if you’re anything like my older brother,
you just drink coffee and you feel happy.
But, um, yeah, there’s many things that could affect you
that make you feel sad, it might be work,
it might be family issues, it might be relationship issues,
it might be health issues,
so, if you’re always focusing on your problem
you’re never really gonna be happy.
So, no matter what state you find yourself in,
just try to find something that you enjoy doing
and makes you happy despite whatever situation you’re in.

affect ส่งผลกระทบ
despite ทั้งๆ ที่ / ถึงแม้
family issues ปัญหาเรื่องครอบครัว
feel รู้สึก
focusing จดจ่อ
happy มีความสุข
health issues ปัญหาเรื่องสุขภาพ
just แค่
like เหมือน
no matter what ไม่ว่า
problem ปัญหา
relationship issues ปัญหาเรื่องความสัมพันธ์
sad เศร้า
situation สถานการณ์
state สภาพ
whatever แบบไหนก็ได้

Question 6 I’m bad at English, how can I improve?
ฉันพูดอังกฤษไม่เก่ง ฉันจะพัฒนาขึ้นได้อย่างไรดี

Now I’m gonna try and answer this question as short as I can
because I could blabber on for ages.
So, um, I think I’ve already answered this
in the previous session about language.
I think there’s very easy steps to learning a language
and becoming fluent in any language and it’s basically,
the most important thing is you need vocabulary,
so, make sure you’ve got a foundational range of vocabulary
whether that’s 500 to 2000 words, once you get in that range,
then you can just start to practice with short sentences
and short phrases and watch TV
repeating after everything you hear and
writing down everything you see or read
as much as possible and that will help.

ages นานมาก
as much as possible เท่าที่เป็นไปได้
bad at แย่
basically พูดง่ายๆ ก็คือ
blabber เพ้อเจ้อ
fluent คล่องแคล่ว
foundational เป็นพื้นฐาน
hear ได้ยิน
improve พัฒนา
once พอ / เมื่อ
phrases วลี
practice ฝึกฝน
previous ก่อนหน้านี้
range จำนวน
repeating พูดตาม
see เห็น
sentences ประโยค
steps ขั้นตอน
the most important thing สิ่งที่สำคัญที่สุด
vocabulary คำศัพท์

Question 7 I’m lonely, how can I make some friends?
ฉันเหงา ฉันจะหาเพื่อนใหม่ได้อย่างไรดี

Well, if you want to make friends,
there’re many ways to do so, some ways are a bit more…
How can I say this? Riskier than others.
It is a bit dangerous to make friends online on social media.
but there’s nothing wrong with doing so.
Just make sure you use your head a bit, have a bit of wisdom.
Don’t just go meet some random person you’ve
known for a week on the internet.
In this day and age, it’s very easy for people
to get tricked or deceived online.
So, I think the best way to make friends is in real life,
by going to some kind of activity or place
where you can meet the often.
For me I actually often make friends, you know, just playing football.
I’ll go down to the local park or football pitch
and yeah. I’ll just make friends by asking them
you know, “Can I play football with you?”
And they’re like “Sure!”
So, yeah, find an activity where you can meet people often.
I would much more recommend that to making friends
than, you know, sitting on your computer
and finding some random person online.

activity กิจกรรม
actually จริงๆ แล้ว
bit นิดหน่อย
dangerous อันตราย
deceived หลอกลวง
football pitch สนามฟุตบอล
In this day and age ในสมัยนี้
just แค่
local ท้องถิ่น
lonely เหงา
online ออนไลน์
park สวนสาธารณะ
random คนไหนก็ได้
recommend แนะนำ
riskier เสี่ยง
social media สื่อสังคม
tricked หลอกลวง
use your head ใช้สมอง
ways วิธี
wisdom ปัญญา

Question 8 I’m bored of food, how can I eat?
ฉันเบื่ออาหาร ฉันจะหาอะไรกินได้อย่างไรดี

You’re bored of food?
Why are you bored of food?!
I love food.
You might be bored of food because
you’re eating the same thing every day
or you haven’t got much variety in your meals.
If you want to enjoy your eating more,
I’d recommend trying some new food
that you’ve never tried before.
So, go try somebody else’s style for a week
and see if you like it.

bored เบื่อ
enjoy ชอบ
meals มื้ออาหาร
might อาจจะ
recommend แนะนำ
somebody else อีกคนหนึ่ง
style แบบ / วิธี
variety ความหลากหลาย

Question 9 I’m sick, how can I get better?
ฉันป่วย ฉันจะหายได้อย่างไรดี

Well, I’m not an expert, I’m not a Doctor.
But I think it’s quite clear that if you’re sick you need rest.
I wouldn’t rely on medicine too much.
I’m not saying it’s not ok to have medicine,
but what I am saying is that I have seen many people,
especially in Asia for some reason, they just love medicine.
It doesn’t really help them too much in the long term
because if you’re sick you should allow
your body to naturally get better.
If you keep just having medicine every time you’re sick,
your body is really gonna learn to fight
those diseases or bacteria or germs or infections.
So, if you’re sick just take rest,
I mean, I would give yourself at least a 2-day rest period
and drink lots of hot water, have lots of fruit and vegetables
and I think you should be better.
If it’s anything that lasts more than 2 days
and you still find yourself feeling sick or not well.
then it’s probably something a bit more serious,
at that point you should go see a Doctor.

allow ยอมให้
asia เอเชีย
at least อย่างน้อย
at that point ณ ตอนนั้น
bacteria แบคทีเรีย
clear ชัดเจน
diseases เชื้อโรค
especially โดยเฉพาะ
expert ผู้เชี่ยวชาญ
fight ต่อสู้
germs แบคทีเรีย
get better หาย
infections ติดเชื้อโรค
keep เรื่อยๆ / อย่างต่อเนื่อง
lasts ใช้เวลา
long term ระยะเวลายาว
lots of เยอะ
medicine ยา
naturally อย่างเป็นธรรมชาติ
period ระยะเวลา
probably น่าจะ
reason เหตุผล
rely on พึ่ง
rest พักผ่อน
serious จริงจัง / สาหัส
sick ป่วย

Question 10 I’m stressed with work, how can I relax?
ฉันเครียดกับงาน ฉันจะหายเครียดได้อย่างไรดี

Well, I think with any kind of work,
make sure you’re not taking on too much.
But yeah, everybody has different limits
to the amount of work, they can take.
So, be sure you’re not taking on
too much that’s too much for you.
Be brave enough, if you like, to say no
and make sure, make sure you give yourself
enough sleep and enough rest, don’t sleep too late.
Alright! I’ll see you in the next session.
Seya later!

amount ปริมาณ
brave กล้าหาญ
kind of แบบ
limits ขีดจำกัด
make sure ทำให้แน่ใจ
relax ผ่อนคลาย
rest พัก
stressed เครียด
taking on รับ
too much มากเกินไป

เว็บไซต์บริหารงานโดย Life Key Company Limited โทรศัพท์: 088 252 6906